Se você já passou da fase de testar suplementos e toma creatina todos os dias, com certeza já se deparou com este dilema na hora da compra: comprar o pote tradicional ou investir de uma vez na creatina 1kg?
O pote maior costuma assustar pelo valor de face (muitas vezes ultrapassando os R$ 150 de uma só vez). Mas será que a economia a longo prazo justifica o peso no bolso hoje?
No Creatinou, nós não olhamos apenas para o marketing das marcas, nós fazemos as contas. Preparamos um comparativo matemático simples para te mostrar qual tem o melhor custo-benefício.
A Matemática da Creatina: 300g vs 1kg
Para o nosso cálculo, vamos considerar a dose padrão mais utilizada em estudos científicos e recomendada por nutricionistas: 3 gramas por dia.
Também usaremos como base a marca nacional mais vendida hoje (Soldiers Nutrition), mas a regra matemática se aplica a marcas como Max Titanium, Integralmedica e Growth.
O Pote de 300g (A escolha do Iniciante)
- Rendimento médio: 100 doses (ou seja, dura exatos 3 meses e 10 dias).
- Custo por dose (aprox.): R$ 0,85 a R$ 0,95.
- Vantagem: O desembolso inicial é menor, ideal para quem está com o orçamento apertado no mês ou quer apenas testar a marca.
O Pote de 1kg (A escolha do Atleta)
- Rendimento médio: 333 doses (dura impressionantes 11 meses!).
- Custo por dose (aprox.): R$ 0,45 a R$ 0,55.
- Vantagem: Você paga quase metade do valor por dose. Além de blindar o seu bolso contra a inflação e os aumentos constantes dos suplementos durante quase um ano inteiro.
| Tamanho do Pote | Rendimento (Doses de 3g) | Duração Média | Custo Médio por Dose |
|---|---|---|---|
| Pote 300g | 100 doses | 3 meses e 10 dias | R$ 0,85 a R$ 0,95 |
| Refil 1KG | 333 doses | Mais de 11 meses! | R$ 0,45 a R$ 0,55 |
Qual compensa mais afinal?
Matematicamente, a creatina de 1kg tem um custo-benefício imbatível. Ao comprar o pote de 1kg, a sua economia real ao longo de um ano pode chegar a mais de R$ 100,00 — dinheiro que você poderia estar investindo em um bom Whey Protein.
A regra de ouro é: se você já tem consistência nos treinos e sabe que não vai parar de tomar o suplemento, o pote de 1kg não é um gasto, é uma poupança inteligente.
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Lembre-se: O barato sai caro. Evite marketplaces de procedência duvidosa e priorize os links acima que direcionam para lojas com entrega garantida e nota fiscal.