Descubra tudo sobre creatina: tipos, benefícios, efeitos colaterais, melhores marcas, e dicas de como tomar e as respostas para as dúvidas mais buscadas sobre o suplemento mais estudado do mundo.
A creatina é um dos suplementos mais estudados e procurados por quem quer melhorar a performance física. Entre as opções que você encontra por aí, a creatina monohidratada e a Creapure se destacam, mas você já parou pra pensar qual é a diferença entre elas? Vou te ajudar a entender melhor isso! Vamos explorar as … Ler mais
Quando se fala em suplementação, a creatina é uma das estrelas do show. Muitas pessoas ficam na dúvida: creatina tem validade? E como saber se ainda tá boa para usar? Vamos esclarecer de uma vez por todas a questão da validade da creatina, como guardar da maneira certa e o que rola após a data … Ler mais
A creatina é, sem dúvida, um dos principais compostos presentes nas melhores creatinas do mercado para quem treina com intensidade. Não só é o suplemento com mais estudos validado sua eficácia, como também desempenha uma função no ganho de força e na redução da fadiga muscular durante o exercício. Mas, todas as creatinas vendidas no … Ler mais
Já parou para pensar se a creatina é segura para quem tem algum problema nos rins? Essa questão é mais comum do que você imagina, e eu também já fiquei com essa dúvida. Quando eu decidi buscar maneiras de otimizar meu desempenho nos treinos, a preocupação com a saúde dos meus rins não saía da … Ler mais
Já parou para refletir sobre como a suplementação pode impactar a sua saúde? Você não está sozinho, e é normal ter várias dúvidas nesse campo. Especialmente quando falamos sobre creatina e creatinina. Vamos desmistificar isso juntos, de uma forma leve e clara. O que é creatinina? A creatinina é um resíduo resultante do metabolismo da … Ler mais
Antes de mergulharmos na conexão entre creatina e pressão alta, tenho uma pergunta para você: já se viu em dúvida se a creatina é uma boa escolha, especialmente se tem pressão alta? Passar por isso é mais comum do que se imagina, e eu também já estive nessa situação. Essa dúvida é bastante relevante, principalmente … Ler mais
A creatina é um tema que levanta uma série de dúvidas, especialmente entre aqueles que lidam com problemas renais. Eu mesmo já me peguei pensando: será que esse suplemento super conhecido é realmente seguro para mim? Essa é uma dúvida que merece atenção e uma análise mais aprofundada, não é mesmo? Quando o assunto é … Ler mais
Você já parou para pensar se a creatina de fato provoca dor de cabeça? Essa é uma dúvida que muita gente tem, inclusive eu, que já passei por isso. Deixe eu compartilhar um pouco da minha experiência com você, pois essa inquietação é bem comum entre os que utilizam esse suplemento. Aqui, a ideia é … Ler mais
Você já parou para pensar se a creatina pode ser responsável por espinhas? Essa é uma dúvida bem comum, principalmente entre aqueles que frequentam a academia e estão buscando informações sobre suplementação. Confesso que eu mesmo já me perguntei isso várias vezes. Para mim, entender como a creatina afeta não só o desempenho nos treinos, … Ler mais
Nos últimos tempos, a creatina tem conquistado o coração de quem frequenta as academias, tornando-se um dos suplementos mais queridinhos do mundo fitness. No entanto, ainda existem muitas mulheres que ficam em dúvida sobre como e se podem usar. Se você chegou até aqui, assim como eu já estive, provavelmente está se perguntando: a creatina … Ler mais