Quando comecei a tomar creatina, a dúvida que mais me atormentava era: como saber se tá funcionando de verdade? Com o tempo, fui percebendo que algumas transformações sutis no meu corpo faziam toda a diferença. É super normal querer ver resultados. Cada um responde de um jeito. Vamos dar uma olhada em como perceber esses … Ler mais
A menopausa traz um turbilhão de mudanças, não é mesmo? É uma fase de muitos desafios, como aquela sensação de cansaço constante e a perda de massa muscular que muitas mulheres enfrentam. Muita gente está à procura de alternativas para suavizar esses efeitos chatos. E aí entra a creatina, uma opção que você deve considerar, … Ler mais
A menopausa pode ser uma fase cheia de mudanças e desafios para nós, mulheres. Às vezes, esses altos e baixos hormonais fazem com que a energia e o corpo mudem de forma inesperada. Nesse momento, a creatina surge como uma aliada surpreendente. Desvendar os benefícios dela pode realmente transformar a nossa saúde e o nosso … Ler mais
A dúvida sobre a idade mínima para tomar creatina é muito comum entre os jovens que estão começando a praticar esportes. Vamos falar sobre o que a ciência e os especialistas em saúde têm a dizer sobre esse suplemento tão popular. Muita gente nova quer dar um gás no desempenho, mas é super importante entender … Ler mais
Olha, você já parou pra pensar se pode tomar creatina antes de dormir? Essa dúvida é bem mais comum do que aparência. Sabia que, quando comecei a usar suplementos, eu também fiquei quebrando a cabeça pra entender qual seria o melhor horário? Então, fui atrás de respostas, conversei com profissionais da área e descobri que … Ler mais
Se você já ouviu falar sobre a creatina, sabe que ela é um dos suplementos mais populares entre os amantes de atividades físicas. No entanto, uma dúvida que continua a surgir é: será que a creatina pode causar sono ou até insônia? Esse questionamento é mais comum do que parece e, como mulher e entusiasta … Ler mais
Você já parou pra pensar por quanto tempo pode usar creatina? Pois é, essa é uma pergunta comum pra quem está na jornada de aprimorar o desempenho nos treinos e buscar resultados melhores. Eu também já passei por isso! Com o tempo, percebi que conhecer um pouco mais sobre a suplementação é essencial. Vamos juntos … Ler mais
Já parou pra pensar em como calcular a quantidade ideal de creatina para o seu peso? Essa informação pode fazer uma baita diferença nos seus resultados! Vou te mostrar como ajustar a dose de creatina baseado no seu peso corporal e nos seus objetivos. Vamos juntos desvendar esse processo, aproveitando ao máximo seus treinos e … Ler mais
Quando comecei a mergulhar no mundo da suplementação, a creatina logo se tornou uma parceira indispensável. Mas aí veio aquela dúvida que não sai da cabeça de muita gente: creatina pura ou com sabor? Será que tem diferença na eficácia? É legal saber que essa questão vai além das preferências pessoais. Vamos desvendar juntos as … Ler mais
Se você também está nessa dúvida sobre qual vale mais a pena: a creatina nacional ou a importada, saiba que não é a única. Esse questionamento rola bastante entre quem quer aprimorar os treinos e alcançar melhores resultados. Eu mesma já passei por isso e resolvi compartilhar algumas informações relevantes. Vamos olhar de perto os … Ler mais