A dúvida sobre quando é melhor consumir creatina é super comum entre quem pratica exercícios. E é importante entender como isso impacta nossos resultados e o desempenho. Cada corpo é diferente, e como a creatina age pode variar de pessoa para pessoa. Estudo após estudo, as evidências continuam a se acumular, e conhecer as diferentes … Ler mais

Você já parou pra pensar qual é o melhor horário pra tomar creatina? Essa é uma pergunta que muita gente faz, especialmente quem se dedica aos treinos e tá ligado em suplementação. Eu também já tive essa dúvida e sei que as informações podem ser meio confusas. Então, que tal descomplicar isso e juntos entendermos … Ler mais

Tomar creatina em cápsulas é uma maneira super prática e eficiente de se suplementar. Quando descobri essa forma, fiquei bem animado! Com a correria do dia a dia, as cápsulas são ideais, trazendo praticidade e flexibilidade. Que tal falarmos sobre a dosagem certa, a absorção e algumas dicas para facilitar esse consumo? Qual a dosagem … Ler mais

Quando se trata de saúde na terceira idade, é normal surgirem perguntas sobre suplementação. Um tópico que tem ganhado bastante atenção é a creatina e o que ela pode fazer por nós. Como redatora, busco sempre captar e compartilhar informações úteis, especialmente para essa fase da vida. A creatina pode ser uma aliada valiosa na … Ler mais

Quando pensamos na saúde e no bem-estar de alguém especial, como um familiar, é assim que me sinto ao discutir a melhor creatina para quem já passou dos 60 anos. Vamos descobrir juntas as melhores opções e como essas escolhas podem fazer a diferença na qualidade de vida deles? Vamos explorar como a creatina pode … Ler mais

A busca pela melhor creatina para ganho de massa muscular é super comum entre quem pratica atividades físicas. Entendo bem essa realidade, especialmente como mulher que busca resultados. Escolher o suplemento certo faz toda a diferença! A ciência por trás da creatina é bem sólida e pode ser uma grande parceira na sua jornada fitness. … Ler mais

Quando o assunto é suplementação, a creatina sempre gera muitas perguntas. Como alguém que vive o mundo fitness, posso dizer que fazer a escolha certa é fundamental para melhorar seu rendimento. A creatina é um dos suplementos mais estudados e reconhecidos quando se trata de eficácia. Mas, é essencial entender a diferença entre as creatinas … Ler mais

Já parou pra pensar no que acontece se você tomar creatina vencida? É uma dúvida que muita gente tem e realmente merece um olhar mais atento. Vamos falar sobre os riscos e as possíveis consequências desse tipo de consumo. Sua saúde e desempenho sempre devem estar em primeiro lugar! O que é a Creatina? A … Ler mais

A creatina é um dos suplementos mais estudados e procurados por quem quer melhorar a performance física. Entre as opções que você encontra por aí, a creatina monohidratada e a Creapure se destacam, mas você já parou pra pensar qual é a diferença entre elas? Vou te ajudar a entender melhor isso! Vamos explorar as … Ler mais

Quando se fala em suplementação, a creatina é uma das estrelas do show. Muitas pessoas ficam na dúvida: creatina tem validade? E como saber se ainda tá boa para usar? Vamos esclarecer de uma vez por todas a questão da validade da creatina, como guardar da maneira certa e o que rola após a data … Ler mais